Rettelser til ATK-bogen
Opdateret 15.maj 2022
Der er desværre mange rettelser til Træningsplanlægning - skemaer som blev rettet af firmaet som trykkede bogen og som blev rettet tilbage - det beklager vi.
Derfor kan skemaerne downloades
her
Kapitel 3: Fysiologisk udvikling, krav og fysisk træning
- s.44 (studier af randori viser intensiteter på 75 % af VO2-maks - ikke 75 % af puls)
Kapitel 5: Træningsplanlægning
- s.89 (kumite aerob & anaerob: der mangler "1*anaerob effekt (formel)" i grundfasen for U18 og i den forberedende fase "1*anaerob kapacitet (formel)
- s.91 (der mangler et træningspas "AEROB Effekt FOR" om søndagen i den forberedende fase)
s.92 (grundfase: "AEROB Effekt FOR" flyttes fra tirsdag til lørdag og i stedet tirsdag skal der trænes "ANAEROB Effekt FOR", konkurrencefase: "SMIDIGHED" skal flyttes fra torsdag til tirsdag
Kapitel 11: Kata koncept- s.242 (i skemaet bør overskrifterne "rytme" og "udstråling" erstattes af ordene "taktik" og "psyke")
Bilag: Træningsplanlægning
s. 268 (der mangler et træningspas "AEROB Effekt FOR" om søndagen i den forberedende fase)
s.270 (forberende fase: træningspasset om søndagen bør ændres til "ANAEROB Kapacitet FOR", konkurrencefase: der mangler et træningspas "ANAEROB kapacitet FUN" om torsdagen", styrketræningen tirsdag skal kun være "eksplosiv")
S.272 (konkurrencefase: styrketræning tirsdag skal kun være "eksplosiv")
S.274 (konkurrencefase: styrketræning tirsdag skal kun være "eksplosiv")
S.276 (konkurrencefase: styrketræning tirsdag skal kun være "eksplosiv")
s.278 (forberedende fase: der mangler "SMIDIGHED" om tirsdagen og "AEROB Effekt FOR" om lørdagen, konkurrencefase: træningspasset "AEROB Effekt FUN" om lørdagen skal udgå)
s.280 (grundfase: "AEROB Effekt FOR" flyttes fra tirsdag til lørdag og i stedet tirsdag skal der trænes "ANAEROB Effekt FOR", konkurrencefase: "SMIDIGHED" skal flyttes fra torsdag til tirsdag)
s.282 (forberedende fase: der mangler "SMIDIGHED" fredag efter karate)
